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男性不育吃什么好男人吃什么強壯精子

時間：2025-04-07 04:48 作者：修身堂

　　導致不孕不育癥的因素有很多。全面正確認識不孕不育癥的病因、癥狀和治療等，對于預防和科學治療不孕不育癥具有重要意義。下面小編就來為大家一一盤點男性不育吃哪些食物吧。

男性不育吃什么

1、豌豆干

每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數量和活動更加的活躍，因為這個里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應該多吃。

2、雞蛋

大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協助患者疾速的恢復。

3、麥芽油

患者嚴重的缺乏維生素E，那是非常嚴重導致陰莖退化甚至萎縮，因為激素分泌減少了導致不育癥狀發生。

4、多吃鱈魚提高生育能力

哈佛大學研究發現，男性要增加生育的機會可以多吃魚類，其中鱈魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚中含有豐富的鋅元素，鋅元素又被認為能增強生育功能。研究發現，與很少吃鱈魚的男性相比，每隔一天至少吃一份鱈魚（或是每天吃半份鱈魚）的男性其精子質量要明顯優于前者，生育能力自然更勝一籌。

5、西紅柿幫減少精子畸形

西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數量和質量，從而有助于男性不育癥的治療，提高受孕幾率。補充番茄紅素后男性的精子數量可以增加70%，還可以提高精子的游動速度，減少畸形精子的數量。另外，番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學物質，保護前列腺和生殖系統。

6、胡蘿卜能提高精子活力

胡蘿卜有助于全面提高精子質量，尤其是在提高精子活力方面表現最突出。研究發現，黃色橙色食物可增強精子活力，因為這些食物含有胡蘿卜素，人體可將部分胡蘿卜素轉化為促進健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內轉化成維生素A的β胡蘿卜素，抗氧化劑可中和人體內自由基，防止DNA的受損。

7、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高質量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3 和omega-6。這些物質都被認為是有益精子發育，然而在西方的日常飲食中，人們能攝入的并不多。有研究發現，有食用核桃的試驗男性的精子的游泳速度較沒有食用的對照組的精子的速度快了3%，增加生育的成功率。

上述提到的4種健康食品，對于提高精子數量、質量、活力、游動速度方面，都有顯著的幫助。各位男性還要注意，一些健康飲食，的確可以提高生育能力；反之，也會帶來影響。如果你喜歡吃烤肉、燒鵝、香腸和熏肉等肥膩食物，將會嚴重影響男性的生育能力。

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