女生自慰過度吃什么補？

時間：2025-03-23 23:00 作者：修身堂

現(xiàn)在有很多的女性在自慰的過程當中都會比較享受，但是在自慰之后，女生身體普遍都會感覺非常虛弱，下面和大家講解一下女性自慰過度，吃什么食物會比較好。

首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌（收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）；

其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉；

第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適；

最后，就是心態(tài)啦，這個可是至關主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，這都會導致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理問題造成的。

過于頻繁的自慰經(jīng)常會導致女性出現(xiàn)記憶力下降，腰酸背痛的情況，而且很可能會產(chǎn)生很多的婦科疾病，甚至會導致女性以后的生育能力受到影響，所以戒掉自慰這種習慣是很有必要的。

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