青春期性教育：體重影響生育能力

時(shí)間：2025-01-15 23:24 作者：修身堂

　　青春期兒童身高急速的增長(zhǎng)會(huì)使十來(lái)歲的孩子呈現(xiàn)過(guò)瘦或過(guò)胖的狀態(tài)。由于對(duì)體重的關(guān)心程度不同，女孩常會(huì)患上神經(jīng)性厭食癥，而男孩卻常常超重，對(duì)這兩種現(xiàn)象家長(zhǎng)都應(yīng)采取重視，最佳方法是制定生長(zhǎng)曲線(xiàn)以便于觀(guān)察。

一、體重影響生育能力

眾所周知，成人肥胖或體重過(guò)輕，均容易造成生育問(wèn)題，其中，肥胖還會(huì)增加孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。但有調(diào)查顯示，體重不足或超重的青少年在成年后生育子女的數(shù)量少于體重正常人。

早前，芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究人員搜集了近1300名芬蘭男女的數(shù)據(jù)(從1980年開(kāi)始跟蹤搜集)，研究啟動(dòng)之時(shí)，被調(diào)查者的年齡在3～18歲之間，研究人員主要搜集了被調(diào)查者青春期的體重指數(shù)(BMI)。

發(fā)表在最近出版的《流行病學(xué)》期刊上的研究稱(chēng)，與青春期體重指數(shù)正常的人相比，在青春期體重過(guò)輕的成年人中，有10%～16%生育能力較差;在肥胖者中，有32%～38%生育子女的數(shù)量少于正常人。

研究人員稱(chēng)，BMI指數(shù)對(duì)人體的發(fā)育有深遠(yuǎn)的影響。對(duì)女性而言，BMI指數(shù)過(guò)低會(huì)擾亂月經(jīng)周期，而肥胖則會(huì)引發(fā)生育問(wèn)題，如可能導(dǎo)致多囊卵巢綜合征等。

二、如何控制體重

1、飯后站一會(huì)兒

飯后長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肚腩慢慢變大。請(qǐng)確保飯后站半個(gè)小時(shí)，消耗一些熱量。

2、少吃高糖高脂肪

體重的增加，只有一個(gè)原因，就是熱量攝入的過(guò)多。糖類(lèi)和高脂肪，很容易造成。

3、保證睡眠充足

睡眠不足，會(huì)降低瘦蛋白分泌，使人容易不感覺(jué)飽，食入更多的熱量。從而增加體重。

4、保證三餐規(guī)律

一定要吃早餐，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，不要暴飲暴食。

5、調(diào)節(jié)心情

壓力，往往會(huì)使內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)效率降低，新陳代謝變慢，帶來(lái)體重的暴漲。請(qǐng)調(diào)節(jié)身心愉快，保證健康。

6、少喝碳酸飲料

并非是二氧化碳導(dǎo)致的肥胖，而是碳酸飲料有大量的糖分，相當(dāng)于在不停的喝糖水，吸收大量的熱量。

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