怎么練吸功和夾功練吸功和夾功的方法有什么

時間：2024-12-28 15:51 作者：修身堂

在性生活的時候大家都會有一些自己的技能，對于男性來說也喜歡男性會夾，那么怎么練吸功和夾功？想要練習(xí)的女性朋友就不要錯過咯，趕緊來好好體驗一下，學(xué)起來在性愛的時候就可以更加的有快感咯。

怎么練吸功和夾功

對于部分人來說，夾在啪啪啪中是比較陌生的一個知識點，這種夾被稱為骨盆運動

骨盆運動鍛煉的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉

這是構(gòu)成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉，是女人身上最重要的肌肉之一！

凱格爾運動（Kegel Exercise）的學(xué)名是‘骨盆底肌肉運動’，由凱格爾醫(yī)師在西元 1948 年發(fā)明的運動。原本這個運動目的是為了要解決婦女產(chǎn)后尿失禁的問題，而不是特別為了緊縮陰道而設(shè)計。

這個運動是藉由主動式的收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，能有效提升陰道收縮的力量---就能夠簡單縮緊自己的陰道肌肉！

01、基本練習(xí)：

躺在床上，腿張開，然后收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常上廁所中途小便時，忽然夾住肌肉忍住的動作。收縮約 10 秒，再放松 10 秒，如此重復(fù) 10 ~ 15 次，每天 1~2 次！站著、坐著的時候都可以做。

02、進階版：

如果你有一些經(jīng)驗，你可以試著把一只手指頭放到陰道里面，收縮看看尿道附近的肌肉，透過手指頭感受到陰道收緊的壓力，并多練習(xí)縮緊的張力。

03、互動版：

互動型凱格爾運動，男生可將其私密處放入女生的陰道內(nèi)，而女生利用凱格爾運動收縮陰道，讓男性感受不同的收縮刺激感（也就是有些人會說的‘夾’~~），不僅能夠練習(xí)，也能增加雙方情趣。

04、工具版：

外觀像迷你啞鈴，一邊放進陰道，一邊露出在外。當(dāng)你有正確使用凱格爾運動收縮時，啞鈴就會往上翹，就可以知道有訓(xùn)練到對的肌肉！很多國內(nèi)外研究都指出使用輔助道具，能夠更有效提升陰道肌肉緊實效果。

只要按照以上練習(xí)方法，持續(xù)約 6 － 8 周，就會明顯的改善緊度！當(dāng)然也會彰顯在雙方性生活滿意度的提升。因為不但陰道肌肉會有緊縮的效果，陰道的敏感度也會增加喔！

每個女生都會夾嗎

其實是每個女生都會的，只不過有的會有很明顯的收縮夾緊的感覺，有的就不會那么明顯。

這和我們常說的PC肌有關(guān)，PC肌又叫恥骨尾骨肌，準(zhǔn)確的說是肌肉群。

從身體前方的恥骨開始，到身體后方的尾骨。

鍛煉PC肌，可以改善女生下面松弛情況，也能提升夾緊度哦。

女朋友很會夾是什么體驗

夾緊后會感覺到丁丁頭會在里面動，一般男生當(dāng)然喜歡這種感覺，會控制不住的用力活塞。

有些女性，Y部肌肉較發(fā)達會收緊夾住，增加快感，增加與丁丁摩擦力哦。

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