辦公室上班族如何保持性能力
現(xiàn)如今社會生活節(jié)奏快，壓力大。很多辦公室上班族因為久坐導(dǎo)致性能力下降。今天小編就給大家講講辦公室上班族如何保持性能力，下面一起來看看
2024-10-20
辦公室上班族如何保持性能力
時間：2024-10-20 12:39 作者：修身堂
現(xiàn)如今社會生活節(jié)奏快，壓力大。很多辦公室上班族因為久坐導(dǎo)致性能力下降。今天小編就給大家講講辦公室上班族如何保持性能力，下面一起來看看吧。
辦公室上班族如何保持性能力
1、冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時，會降低精子質(zhì)量，進而影響人的生殖功能。因此，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也少去。
2、軟硬要適度
硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導(dǎo)致前列腺炎。太軟的椅子則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果辦公室沙發(fā)太軟的話，鋪上一塊稍硬的坐墊。
辦公上班族如何提高性能力
1、蛙式游泳
蛙式游泳可訓(xùn)練雙腿及擴展胸部；而且游泳可提高肺活量，增強持久力。
2、騎馬
可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
提升性能力的幾個生活細(xì)節(jié)
1、坐車時：動動腳尖
性生活男性小腿一般作為支撐點，要很用力，所以其肌肉力量是否強勁，對性生活時常也很重要。車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復(fù)擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
2、等車時：收腹練習(xí)
腹部肌肉是男人做愛時最重要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能會影響自身和伴侶的性感受。有效運動腹部肌肉群，能有效提高性能力。
3、站立時：吊環(huán)鍛煉臂力
車上沒有座位也沒有關(guān)系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環(huán)，時而用力握緊，時而放松，反復(fù)做，可以讓手腕變得更加有力。做愛時手臂的作用，大家都明白。
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