教你8大招讓男人在床上更持久

時(shí)間：2025-04-17 06:42 作者：修身堂

現(xiàn)在當(dāng)代人，壓力都很大，男人在工作上也有壓力，回家之后性生活也有壓力。導(dǎo)致身體素質(zhì)不斷下降。小編為大家介紹幾個(gè)能讓男人變持久的方法，還有一些能增加性能力的食物，希望能幫助到你。

1、控制興奮

性反應(yīng)過程分為四個(gè)階段，興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛中的情感波動(dòng)過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關(guān)閉”激動(dòng)的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時(shí)重復(fù)這個(gè)程序，習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會(huì)延長(zhǎng)2～3倍的時(shí)間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營(yíng)養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B，不僅能笑對(duì)壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮的發(fā)生。

據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個(gè)更實(shí)用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個(gè)降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅(jiān)挺，做愛時(shí)間更長(zhǎng)久。這類油膏可以在正規(guī)性用品商店購(gòu)買。

5、強(qiáng)“性”運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

6、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水（冰水更佳）濕一下，使之發(fā)生收縮反應(yīng)，注意不要濕到陰莖上，在做愛時(shí)中你會(huì)感覺無論他的硬度還是持續(xù)時(shí)間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍“敗火”1～2秒，會(huì)讓無論是男人還是女人產(chǎn)生更多的期待感。

7、按壓尿道

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

8、自我訓(xùn)練

自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

以上8招能幫助男人在床上更持久，找回自信，重塑男人雄風(fēng)。當(dāng)然，工作再忙，應(yīng)酬再多，也不能忽視身體健康。小編再介紹幾種補(bǔ)腎的食物，建議生活中合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

1。芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾行泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡真為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。《標(biāo)草目綱》也以為，芡名“益腎，治遺精”。在《原草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺澀精。”古代不多治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研造而成。《本草新編》的教訓(xùn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精剜腎，取山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。

2。山藥

性平，味苦，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之過。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食，孕婦可以喝板藍(lán)根嗎孕婦板藍(lán)根。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥害丈婦，幫陰力。”《日華諸野本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健記。”《本草供實(shí)》亦云：“山藥，利為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配折其余補(bǔ)腎固精食物，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效率更好。

3。胡桃仁

當(dāng)補(bǔ)腎食品能補(bǔ)腎固精，替滋補(bǔ)強(qiáng)健食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記錄：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精從溢出。”這又闡明對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中先容：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精補(bǔ)腎。”

4。白果

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。亮·李時(shí)珍曾說：“熟食暖肺益氣，定喘嗽，縮小即，止白濁。其氣厚味厚，性澀而發(fā)。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將紅果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：文果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中邦藥科大教葉橘泉傳授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用皂果仁10克，炒后進(jìn)水煎，添糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另?xiàng)夒u蛋1個(gè)，啟個(gè)小孔，將白果終塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，原子彈之父的悲劇人生：反對(duì)核武器用于戰(zhàn)爭(zhēng)，逐日吃蛋1~2個(gè)。

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