男人陰莖短小這么鍛煉 竟能增長增粗
由于陰莖短小往往需要同時(shí)延長和增粗陰莖，只有通過科學(xué)的方法才能夠達(dá)到較為滿意的延長增粗陰莖的效果，下面小編就為你介紹幾種適用于陰莖短
2025-03-25
男人陰莖短小這么鍛煉 竟能增長增粗
時(shí)間：2025-03-25 02:39 作者：修身堂
由于陰莖短小往往需要同時(shí)延長和增粗陰莖，只有通過科學(xué)的方法才能夠達(dá)到較為滿意的延長增粗陰莖的效果，下面小編就為你介紹幾種適用于陰莖短小的鍛煉方法，來幫助男人增長增粗。
陰莖短小如何增長增粗
阿拉伯JELP法練習(xí)一
阿拉伯語Jelq（擠奶）方法，力量Jelq法和Jelq用力要著點(diǎn)，不要強(qiáng)拉強(qiáng)壓。
具體練習(xí)方法：用大拇指和食指成環(huán)，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當(dāng)朝著身體向回運(yùn)動時(shí)，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時(shí)，迅速移動手并開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環(huán)狀物。記住，不要用整個(gè)手來完成，而是用大拇指和食指。整個(gè)練習(xí)應(yīng)維持5-10分鐘，然后慢慢的站起來，使血液流回身體。如果感到昏眩，應(yīng)扶著墻或其他以免摔倒。
阿拉伯JELP法練習(xí)二
PC爆破法（射精肌鍛煉法）和擠壓和屈曲法，這部分是陰莖的練習(xí)中最最重要的要素，該練習(xí)方法可以有效的讓你陰莖強(qiáng)大。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和堅(jiān)挺度及你的前列腺的健康是與這種方法最直接相關(guān)的。
具體練習(xí)方法：用手指（所有的手指但不是手或手掌）向里壓下，試著推動陰莖周圍的皮膚，活動陰部的肌肉使陰莖站直（上下運(yùn)動），運(yùn)動時(shí)盡可能遠(yuǎn)。當(dāng)肌肉疲勞，喪失了能量，陰莖應(yīng)當(dāng)下垂，這是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。
完成練習(xí)后，可以站起來或走動來提高身體其它部分的血流。如果什么時(shí)候因?yàn)榫毩?xí)而感到疼痛，或因?yàn)榫毩?xí)而損傷陰部肌肉，你可以暫停練習(xí)一到兩天，然后一旦你感覺好了練習(xí)就可以再繼續(xù)。可能的話這個(gè)練習(xí)應(yīng)當(dāng)每天都做，但耽誤一到兩天并不會影響到總體的效果。
阿拉伯JELP法練習(xí)三
阿拉伯?dāng)D奶法，這個(gè)練習(xí)目標(biāo)在于拉伸疲軟是的陰莖，來使皮膚和組織為了其他的練習(xí)更柔軟。這個(gè)練習(xí)是最容易的，如同我們在后邊指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少時(shí)間，記住疲軟的狀態(tài)，看上去一點(diǎn)也不會幫助增大，事實(shí)上這個(gè)練習(xí)是拉伸皮膚而沒有那么多疼痛。
具體練習(xí)方法：用兩只手，輕柔地使它們沿著柄部向下運(yùn)動，沿著朝地板的直線向下拉陰莖，使一只手在另一只后約一英寸，就像正在“擠奶”陰莖，讓每只手滑過頭部并離開陰莖的末段。當(dāng)這樣做時(shí)，應(yīng)當(dāng)感到一些輕微的拖拉。沒有必要有力的做這個(gè)練習(xí)。形象的說，用一只手在另一只手后邊“擠奶”自然增大的陰莖就像正在爬繩。
重復(fù)至少2到3分鐘，或者在開始感覺輕微疼痛之前做盡可能多。如果任何時(shí)候感到疼痛，停下來并休息一會，這個(gè)練習(xí)在站著時(shí)最有效，因此隱私是必要的，最好在一個(gè)封閉的空間，例如浴室。然而它不需要潤滑因此你可以在大多數(shù)的地方做，甚至在公共休息室。
阿拉伯JELP法練習(xí)四
阿拉伯JELP擠奶法改良法，這個(gè)練習(xí)的目標(biāo)在于在古老的JELQ技術(shù)上改善，許多人已經(jīng)說JELQ在對于陰莖短小的鍛煉上是一個(gè)過時(shí)的方法，雖然它在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有顯著的很好的效果，有一定的理論點(diǎn)使JELQ成為一個(gè)有趣和好的技術(shù)，但是我們現(xiàn)在將試著在古老的東西上改善，提供一個(gè)更有效的解決方法。
具體練習(xí)方法：“擠奶”運(yùn)動在天然陰莖增大程序中被普遍的應(yīng)用。“擠奶”運(yùn)動的觀點(diǎn)是強(qiáng)迫血液從陰莖的一個(gè)地方到另一個(gè)地方，血液在陰莖系在恥骨的地方進(jìn)入陰莖，充滿海綿體。血液不是靜止的，能通過在陰莖的一個(gè)部分施加壓力來操縱，很像當(dāng)壓一端時(shí)能改變形狀的水球，它是一個(gè)簡單的容積控制和操縱技巧。
一旦完成練習(xí)，先放松“自由手”然后“壓力手”，站著或坐著讓血液流進(jìn)海綿體。用一只手搖晃陰莖并輕輕按摩，來幫助循環(huán)，用至少1分鐘來讓陰莖重新充滿新鮮的，有氧的血液是必要的，一旦作完這個(gè)，就可以自由的繼續(xù)日常的活動了。
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