如何快速緩解性生活疲勞？
許多男士在房事過后會感到非常疲憊，甚至出現周身無力，頭昏目眩，四肢無力，腰酸背痛，混混沉沉等疲勞狀態，那么應該怎樣在房事過后快速
2025-01-30
如何快速緩解性生活疲勞？
時間：2025-01-30 08:12 作者：修身堂
許多男士在房事過后會感到非常疲憊，甚至出現周身無力，頭昏目眩，四肢無力，腰酸背痛，混混沉沉等疲勞狀態，那么應該怎樣在房事過后快速緩解疲勞狀態呢?
房事勞傷是指因性愛過度而引起的全身性虛損疾病。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。
1.不要馬上入睡
一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
2.睡前做拉背脊運動
1)站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后，仰頭讓后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。
2)背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
這套運動可增強脊髓神經的運動功能，緩解性事后的疲勞感。男性可以在性愛過后、睡覺之前做，每次做5～10分鐘即可。如有條件，最好在性生活后洗個溫水澡。
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