尖銳濕疣患者鍛煉強(qiáng)身可以做什么運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2025-04-11 13:36 作者：修身堂

生活中我們都知道不同年齡段的人在選擇體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)的方式并不一樣，會(huì)依據(jù)自己的體質(zhì)情況和需求而定，那么尖銳濕疣患者年齡跨度比較大，可以做什么運(yùn)動(dòng)輔助治療呢？年輕人可以去健身房里面多各種運(yùn)動(dòng)，老年人跳廣場(chǎng)舞或者打太極拳都是不錯(cuò)的方法。

1、適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個(gè)較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。對(duì)于尖銳濕疣患者來(lái)說(shuō)，鍛煉時(shí)要注意方式，不可大幅度的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，否則尖銳濕疣不但沒(méi)有得到遏制，反而復(fù)發(fā)的會(huì)更快。在運(yùn)動(dòng)的選擇上也要注意科學(xué)合理。夏天氣候干燥炎熱，不宜做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。女性可以在家搖搖呼啦圈，時(shí)間20分鐘以上。每晚堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐。男性每天堅(jiān)持5-10個(gè)俯臥撐。

2、為預(yù)防尖銳濕疣的感染或再感染，根本的方法是防止性亂，要潔身自愛(ài)。還需預(yù)防間接感染，提倡不用公用毛巾、浴巾、不在共用浴缸中沐浴。另外，提高免疫力也可有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個(gè)較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

3、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要從小到大，時(shí)間要由短到長(zhǎng)，動(dòng)作要由易到難，不要超越身體的條件。運(yùn)動(dòng)也需要全面性，　全面性就是身體的各種素質(zhì)均應(yīng)得到鍛煉，主要有以下四種：力量、速度、耐力和柔韌性。其他的身體素質(zhì)還有速度耐力、平衡、定向力與協(xié)調(diào)能力、適應(yīng)性等。中老年人可用快步走來(lái)練習(xí)速度，太極拳是練習(xí)柔韌性的較好手段。

4、尖銳濕疣患者運(yùn)動(dòng)也要講究衛(wèi)生，參加體育鍛煉必須符合衛(wèi)生學(xué)原則，否則將對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，飯后立即參加較劇烈的體育活動(dòng)是不符合衛(wèi)生學(xué)要求，大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的，因?yàn)槌龊箷r(shí)毛孔是敞開的，這樣容易受到水濕的侵襲。

另外，對(duì)于免疫力低下的尖銳濕疣患者，應(yīng)盡量避免到公共體育場(chǎng)所鍛煉，避免過(guò)度疲勞;在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保持呼吸暢順，遇有身體不適時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng);如某些部位出現(xiàn)出血傾向，應(yīng)停止鍛煉，以免意外發(fā)生。

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