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鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好哪三種人不宜吃鈣片

時(shí)間：2024-12-23 05:45 作者：修身堂

鈣片是一種可以很好補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，輕松就能滿足大家的鈣質(zhì)攝入量。那么鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好?這是很多吃鈣片的人最想要了解的。然而也不是所有人都能吃鈣片，接下來就讓我們來一起看看哪三種人不宜吃鈣片吧。

鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好

鈣片早晚皆宜，但晚上吃有助于睡眠和鈣的吸收：

1. 早上吃有助于促進(jìn)鈣吸收：陽光照射能促進(jìn)維生素D吸收，補(bǔ)鈣效果更佳。

2. 晚上吃有助于鈣的吸收和助眠：人體在后半夜和凌晨血鈣含量最低，晚上吃有利于鈣吸收，并能起到助眠的作用。

另外，缺鈣人群還可以通過食物攝入補(bǔ)鈣，如牛奶、蝦皮、雞蛋、魚類和堅(jiān)果等。

哪三種人不宜吃鈣片

鈣片是屬于補(bǔ)鈣的藥物，是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶里面提取酪蛋白磷酸肽制成的補(bǔ)鈣藥物，其鈣磷比例與母乳比較相似，可以使鈣更容易吸收。需要注意并不是所有人都適合吃鈣片，如腎結(jié)石、尿路結(jié)石、膀胱結(jié)石、膽囊結(jié)石、肝內(nèi)外膽管結(jié)石的患者，一般不建議吃鈣片，以免導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

鈣片的類型比較多，比如乳酸鈣、碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、酪蛋白鈣等。適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，有預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松癥的作用。但如果患者存在腎結(jié)石、尿路結(jié)石、膀胱結(jié)石、膽囊結(jié)石、肝內(nèi)外膽管結(jié)石時(shí)，則不適合吃鈣片，是由于攝入鈣元素后，大量的鈣通常無法沉積在骨骼上，如果出現(xiàn)異位沉積的情況，可能導(dǎo)致結(jié)石變大，從而加重患者原有的癥狀，比如產(chǎn)生嚴(yán)重疼痛。

建議不要盲目補(bǔ)充鈣元素，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，或到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，確定鈣元素缺乏的情況下再進(jìn)行補(bǔ)充。日常也可以從食物上補(bǔ)鈣，如骨頭湯、魚湯等，均可以起到補(bǔ)鈣的作用。

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