哺乳期吃什么補腎 你知道嗎
哺乳期補腎最好的方式是食療，藥物容易對孩子產生影響。那么，哺乳期吃什么補腎？甘蔗紅棗桂圓食材：適量的甘蔗和桂圓，干棗5個，冰糖1小把做
2024-11-25
哺乳期吃什么補腎 你知道嗎
時間：2024-11-25 23:33 作者：修身堂
哺乳期補腎最好的方式是食療，藥物容易對孩子產生影響。那么，哺乳期吃什么補腎？
甘蔗紅棗桂圓
食材：適量的甘蔗和桂圓，干棗5個，冰糖1小把
做法
1、把甘蔗切成小段狀，桂圓提前放入清水中浸泡一下，然后再把所有的雜質沖洗干凈撕成小塊狀；
2、紅棗也要用清水泡一泡，待其變軟以后把紅棗的棗核去掉并切小塊狀；
3、把甘蔗段、紅棗肉和桂圓一同放入鍋中，加入足以沒過所有食材的清水，用大火煮開以后再改小火繼續(xù)煮20分鐘；
4、煮好以后加入適量的冰糖調味即可食用。
這一碗甘蔗紅棗桂圓有著非常豐富的維生素含量，營養(yǎng)價值非常高，能夠同時起到補腎、補脾、養(yǎng)血以及安神等作用功效。
黑豆烏雞湯
黑豆烏雞湯的做法
食材：黑豆150g，烏骨雞1只，干棗10個，姜5g，適量的食鹽
做法
1、先把黑豆放入鐵鍋中翻炒，炒至豆衣裂開再用清水將其清洗干凈，晾干后備用；
2、烏雞清理干凈后切成塊狀，再把紅棗、生姜洗凈、把紅棗的棗核去掉，生姜削皮后切成片狀備用；
3、往鍋中加入適量的清水，先用大火燒開以后再把黑豆、烏雞、紅棗和生姜一同放入；
4、用中火熬燉3小時，最后加入適量的鹽調味即可。
豬蹄湯
食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
制作方法
將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天 即可見效。功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊，雞蛋1個
制作方法
將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。
制作方法
粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，中醫(yī)認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
食療的方法對于補腎具有非常不錯的效果，同時還要知道產婦腎虛的原因，積極地進行防范。
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