男人如何才能提高性功能 方法是什么
男人很容易因為各種因素而出現性功能下降的瞎想，可以通過一些方法進行改善。那么，男人如何才能提高性功能？1. 鍛煉性肌肉陰莖根部的骨盆肌
2024-11-14
男人如何才能提高性功能 方法是什么
時間：2024-11-14 15:21 作者：修身堂
男人很容易因為各種因素而出現性功能下降的瞎想，可以通過一些方法進行改善。那么，男人如何才能提高性功能？
1. 鍛煉性肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，多鍛煉這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起， 增加性高潮時快感。用假想正在阻止小便的方法，每天兩次，每次15下，可以根據自身精力逐步增多。
2. 冷熱交替
一直有人用冷熱交替來增強性能力，主要方法是，用在熱水浴中呆一段時間，再給陰部施加冷水，3分鐘后再換進行浴缸，這樣交替3次，不僅能提升男性性能力，還能有效減輕疲勞。
但是，在進行時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒。而且用熱水時不宜太燙，以免燙傷皮膚。
3. 加強運動
現在的上班族長期坐在辦公室，很是缺乏運動，而長期久坐會降低男性性能力。所以平時多參加鍛煉，不僅能加速機體的血液循環，還是性保健的一種好方法；在增強體質的同時，還能延緩性功能的衰退，各方面也會變得更年輕。
4. 戒煙酒
酒精和香煙一直是公認的健康殺手，然而，研究還證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，導致性欲減退。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
5. 規律性愛
性是人的生理需求，適度性愛不僅能消除心理緊張，使身心愉悅，還能加強新陳代謝，調節內分泌。另外，性愛還能穩定家庭感情，讓夫妻生活融洽。
提高男人性能力的方法有很多，我們還要知道原因，做好根源上的防范措施，享受最健康的性愛。
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