老中醫教你簡單七步補足精氣神
在中醫里面有精氣神的概念，一個人萎靡不振我們就會說他沒有精氣神，下面就跟著小編一起來了解下吧。中醫怎樣補精氣神1、精滿、氣足、神旺，是
2024-10-15
老中醫教你簡單七步補足精氣神
時間：2024-10-15 02:12 作者：修身堂
在中醫里面有精氣神的概念，一個人萎靡不振我們就會說他沒有精氣神，下面就跟著小編一起來了解下吧。
中醫怎樣補精氣神
1、精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。
2、精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。
3、善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。
4、《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”
5、醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。
所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。
6、靜養功法，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。
7、養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。
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