益氣補腎粥 這些粥補腎又益氣
現在人們都喜歡采用食療方式來改善腎虛，而產生的一系列身體不適感，腎氣不足產生的不適感讓現代人工作與作息上，都不安，而且精力還會耗
2024-10-02
益氣補腎粥 這些粥補腎又益氣
時間：2024-10-02 21:21 作者：修身堂
現在人們都喜歡采用食療方式來改善腎虛，而產生的一系列身體不適感，腎氣不足產生的不適感讓現代人工作與作息上，都不安，而且精力還會耗損，所以這個時候食補是最合適不過的，粥不僅能補中益氣，還好吸收，下面就給大家介紹幾款益氣補腎的粥。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
這幾種食材都具的補腎益氣的功效，煲成粥之后食材發揮的保健功效更強大，所以有這類癥狀的人群日常喝這些調理氣虛不足現象，都有不錯的改善和滋補身子的作用哦。
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