十個調理男人勃起不堅硬的方法
男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，下面小編就來給大家說說調理勃起不堅硬的方法，想了解的可以
2025-03-29
十個調理男人勃起不堅硬的方法
時間：2025-03-29 05:12 作者：修身堂
男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，下面小編就來給大家說說調理勃起不堅硬的方法，想了解的可以進來看看。
勃起不堅硬如何調理好
1、基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2、化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼阿在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
3、自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
5、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
6、患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之后。
7、保持一個良好的心態，我們要有一個強壯的身體，更需要一個良好的心態。
8、精神心理的調節，尤其是現在人們的生活面臨各種各樣的壓力，比如，就業壓力，升職壓力，人際關系壓力以及夫妻之間的關系等等。
9、應該減少性生活，同時吃一些滋補養精的藥，絕不應該用一些補陽壯陽的藥。
10、吃深色水果和吃點黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。
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