瑪咖是什么？瑪咖真的可以提高性能力嗎？

時(shí)間：2025-03-14 06:27 作者：修身堂

近年來，一種名叫“瑪卡”（Maca）的植物產(chǎn)品逐漸占據(jù)了國內(nèi)的保健品市場。與很多保健產(chǎn)品不同，瑪卡把“提升性能力”作為主要賣點(diǎn)，也因此吸引來了不少眼球。這種神秘的保健品究竟是什么？它真能改善性功能嗎？

被神話的“秘魯人參”

瑪卡是原產(chǎn)南美安第斯山脈的一種十字花科植物，它和蘿卜屬于同一個(gè)科，根的形態(tài)與圓蘿卜也很相似。瑪卡的根在當(dāng)?shù)厥且环N蔬菜，人畜都可以食用。

然而，推廣瑪卡產(chǎn)品的人顯然不滿足于把它當(dāng)做一種新奇的異國蔬菜。百度一下“瑪卡”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多夸張的功效描述。百度百科詞條中寫到：“由于MACA富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺； MACA并且能促進(jìn)新陳代謝、抵抗壓力并提升人類及動(dòng)物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進(jìn)腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽痿等都因?yàn)镸ACA而一一消除了”，后面還詳細(xì)列出了若干項(xiàng)神奇很有市場有活力的功能（注：百度百科的詞條在10月29日已經(jīng)修訂，各種神奇功效的描述已經(jīng)被刪除）。再往后翻10頁，還有大量網(wǎng)站復(fù)制粘貼了上述說法。為了突出瑪卡的奇效，人們還給它加上了“秘魯人參”、“植物偉哥”的稱號。

宣傳語寫得如此美好，其真實(shí)性卻十分值得懷疑。這種南美植物對人體健康的作用真有那么神奇嗎？

瑪卡能提升性功能嗎？

在對瑪卡“神奇功效”的種種宣傳中，還數(shù)“提高性能力”這一點(diǎn)最吸引眼球。在不少廣告宣傳中，瑪卡儼然成了改善性健康的萬能神藥：商家宣稱它能 “提高男性性欲，改善性功能，治療不孕”；對于女性，也有“改善性功能，治療不孕、月經(jīng)不調(diào)，改善更年期癥狀”等種種說法。同一種植物，既能改善男性的生殖功能，又能改善女性的生殖功能，也實(shí)在顯得太“智能化”了一些。

事實(shí)上，瑪卡對生殖功能的作用還非常缺乏證據(jù)支持。目前大部分的相關(guān)研究都只是在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物身上進(jìn)行的，臨床數(shù)據(jù)很少，而且研究質(zhì)量也不夠高。

2010年發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)評價(jià)回顧了以往關(guān)于瑪卡與性功能的隨機(jī)對照臨床研究[1]。作者經(jīng)過檢索，只發(fā)現(xiàn)了四項(xiàng)符合要求的研究。這些研究中的受試者數(shù)量很少（多的有50余人，少的只有8人），而且他們對“性能力”的定義也各不相同：有的采用了勃起功能問卷（IIEF-5）作為指標(biāo)，有的評價(jià)的是受試者自我報(bào)告的性欲望（sexual desire）變化。四項(xiàng)研究中有兩項(xiàng)顯示有效，另兩項(xiàng)則沒有發(fā)現(xiàn)吃瑪卡的受試者與安慰劑組有什么差別。論文作者認(rèn)為，目前關(guān)于瑪卡與性功能的研究數(shù)據(jù)實(shí)在有限，難以說明什么問題。

另外，也有一項(xiàng)研究稱，在服用了四個(gè)月瑪卡之后，男性的精子數(shù)量和功能得以提高[2]。但這項(xiàng)研究的樣本數(shù)也實(shí)在太小（只有9人），而且連對照組都沒有設(shè)置，實(shí)在說明不了什么問題。至于女性生育能力方面，更是沒有任何相關(guān)臨床研究數(shù)據(jù)。

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心（NYU Langone Medical Center）指出，盡管瑪卡總是以提高性能力的“神藥”面目出現(xiàn)在公眾面向，但目前沒有任何可靠的證據(jù)可以證明它真的有這樣的好處。與廣泛的報(bào)道情況不同，這種植物也不能對男性體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生什么影響[3]。傳說中瑪卡的“功能”有一二十項(xiàng)，然而從文獻(xiàn)資料來看，幾乎每一項(xiàng)都是“沒有足夠的證據(jù)來作出評價(jià)”。

瑪卡唯一的優(yōu)勢在于它還算比較安全。如果是沒有添加其他什么“功效成分”的瑪卡，基本上不用擔(dān)心安全問題（想想你吃個(gè)山藥什么的大概也不用擔(dān)心安全問題）。不過朗格尼醫(yī)學(xué)中心對安全性的總結(jié)還是相當(dāng)謹(jǐn)慎：“臨床試驗(yàn)，使用瑪卡沒有導(dǎo)致任何嚴(yán)重的副作用。然而，這種藥物沒有經(jīng)過全面的安全測試。在年幼的兒童、孕婦、哺乳婦女、患有嚴(yán)重肝病或腎臟疾病的人群中，安全性尚未確定。”此外，“壯陽”類保健品也向來都是違規(guī)添加的重災(zāi)區(qū)，不排除某些打著瑪卡旗號的產(chǎn)品會(huì)暗中添加某些藥物成分，帶來額外的健康風(fēng)險(xiǎn)。

總的來說，從目前的信息來看，還看不出瑪卡真有什么神奇之處。如果遭遇了性功能或是生育能力的障礙，最好及時(shí)接受正規(guī)治療，通過瑪卡來“重振雄風(fēng)”還是不要指望了。

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