男子該怎么提高精子質量呢
現在由于很多男性都有特別多的不良嗜好，所以經常導致自己的身體情況不是特別好，那么男子該怎么提高自己精子的質量呢？避免性傳染性傳播感染
2025-03-04
男子該怎么提高精子質量呢
時間：2025-03-04 17:12 作者：修身堂
現在由于很多男性都有特別多的不良嗜好，所以經常導致自己的身體情況不是特別好，那么男子該怎么提高自己精子的質量呢？
避免性傳染
性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。 “16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。”
注意咖啡因攝入量
過量的咖啡因會增加流產的風險，雖然多大量是過量還不清楚。發表于新英格蘭醫學雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現： 每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產的可能性高于少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示咖啡因可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起不育。
保持涼爽
熱對精子生成不利，男子睪丸下降到這樣一個易于受損傷的位置顯然使之成為事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數，每升高1℃將使之急劇下降40%?？茖W家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因： 小心放置的溫度監測計顯示坐于車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。
在日常生活當中，很多的男性都是喜歡喝咖啡的，而且經常會喝一些酒精類的飲料，這會導致精子成活率偏低，有效地控制生活習慣是可以改善自己的精子質量的。
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