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怎樣行房效果好 怎么才能提高性欲

時(shí)間：2024-12-25 01:09 作者：修身堂

性欲是一種很大的生理欲望，但隨著年齡不斷增加，那么性欲就會(huì)不斷下降。這就會(huì)影響到夫妻的行房效果，而且對(duì)自身健康也很不利。那么夫妻怎樣行房效果好?怎么才能提高性欲?接下來就讓我們來一起好好了解一下吧。

怎樣行房效果好 怎么才能提高性欲

怎樣行房效果好

1.培養(yǎng)良好的環(huán)境：創(chuàng)造溫馨浪漫的環(huán)境在一定程度上可以提高性生活的質(zhì)量，讓伴侶雙方都能夠更加投入

2.伴侶之間進(jìn)行充分的交流：在進(jìn)行性生活的前后以及性生活期間，伴侶之間都應(yīng)該進(jìn)行充分的溝通和交流。

3.加強(qiáng)鍛煉：男女雙方都應(yīng)該在日常生活中通過加強(qiáng)鍛煉的方式提高自己的身體素質(zhì)，這樣可以有效提高自己的性生活，進(jìn)而提高性生活的質(zhì)量。

4.注意性生活的規(guī)律性：性生活過少或者是性生活過度頻繁都會(huì)導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降的情況發(fā)生，因此保證性生活的規(guī)律，做到適度性生活也是提高性生活質(zhì)量的有效手段。

5.合理膳食：通過合理膳食的方式來補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以間接提高性生活的質(zhì)量。

怎么才能提高性欲

腹式呼吸鍛煉

夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣，同時(shí)逐漸用力收緊肛門括約肌，然后慢慢鼓腹吐氣，放松肛門。練習(xí)10分鐘，可增強(qiáng)勃起能力。

增加柔韌性

妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，幫她做抬起上身的動(dòng)作。5—10個(gè)一組，夫妻可以互換做，能起到增加柔韌性和肌肉力量的作用。

骨盆提升操

丈夫或妻子平躺在床上，兩腿支起，臀部離床，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，每天做20—30次，可以鍛煉骨盆和腰背力量，避免性生活后腰痛。

這3個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然非常簡(jiǎn)單，效果確是很好的?？禳c(diǎn)和你的Ta行動(dòng)起來吧!

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