如何壓抑自己想手沖的沖動 自己想手沖沖動怎么控制
最近總是控制不住打手沖怎么辦，這會不會搞壞身體，對以后的性福生活會不會有影響？那么如何壓抑自己想手沖的沖動？下面就一起來具體了解一下
2024-12-22
如何壓抑自己想手沖的沖動 自己想手沖沖動怎么控制
時間：2024-12-22 11:42 作者：修身堂
最近總是控制不住打手沖怎么辦，這會不會搞壞身體，對以后的性福生活會不會有影響？那么如何壓抑自己想手沖的沖動？下面就一起來具體了解一下吧。
如何壓抑自己想手沖的沖動
任何事情都是物極必反，從醫學角度上看，適當的“手沖”對于身體是沒有什么危害的，反而可以緩解壓力，有利于提高生活質量。既然適度對于身體還是有好處的，那就一起來看看”過度手沖“的情況下會有什么樣的一個危害。
強迫性手沖
“每天沒有沖幾次，心里總覺得少了點什么。”
“雖然每次沖完會后悔，但是下次還是會繼續沖。..。.”
有這樣的心理想不要急著譴責自己“澀澀”，其實這就是一種強迫障礙。來看看究竟什么是“強迫性手沖”。
強迫性手沖也叫做手沖上癮，是一種強烈、反復的沖動，為滿足自身需要的一種快感。
即使適度手沖是一愉快的行為，但是我們在這里討論的可不是這么簡單的，這里你了解的是一種帶來痛苦與焦慮的。
那些強迫性手沖的人會把這個變成自動化行為來平息焦慮，但是事后就會后悔，懊惱以及焦慮。
這是一種心理障礙，嚴重的話可是會影響一個人的生活以及職業。
是否手沖過度
01：思想上迷戀
每每看小說，影視的時候就會有這方面的沖動；或者是頭腦中經常會有這方面的想法，即使沒有實際手沖，也會有欲念，這就是過度。
02：事后反應是否變化
判斷一下自己手沖達到興奮的時間是不是一次比一次延長；或者每次加強刺激程度，才會達到繳械或興奮，這也是過度的一種表現。
03：身體狀況變化
如果每次結束以后都會感覺自己十分乏力，消瘦，失眠，注意力不集中，這就是過度帶來的身體傷害。
已經過度手沖怎么辦
01：了解其危害
用手自我滿足本身是沒有什么危害的，但是過度就是產生無限傷害。清楚的了解其危害，才能夠下定決心戒擼。
02：遠離X刺激
性，這不是憑空產生的，絕大多數情況下都是刺激產生的。各位小伙伴們一定要遠離這種刺激，少接觸不良信息，不要看那么多會讓自己起反應的內容，這樣才能夠改掉過度擼的習慣。
03：分散注意力
如果每天無所事事，腦子里都是這方面的內容，自然就會忍不住擼。想要忘記這個就是讓自己能夠忙碌起來，不要有那么多的空閑時間，工作，學習總是會讓你靜下心。
這不就是學習工作雙豐收，一舉兩得的事情。
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