高品質性愛是什么樣的提高性生活質量有幾個要點

時間：2024-12-19 17:09 作者：修身堂

只要夫妻性愛質量足夠高，就能為靈魂帶來最大的愉悅。根據調查，很多夫妻結婚20年后，仍有80%的人會經常回味當年那次“完美性愛”。高品質性愛是什么樣的?大家趕緊通過本文來好好了解一下吧。

高品質性愛有6個標準

標準1

至少2次浪漫接觸。對于女性來說，性愛不是從寬衣解帶開始的，而是從和男性取得聯系的瞬間開始的。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發送戀愛郵件，這些行會增加對性愛的期待，特別是女性

標準二

實現三個純、靜、純。雅各布森博士說，性愛前要床清潔，環境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單、大型床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音，沒有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔心。

標準三

前戲6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，有助于女性陰道產生分泌物，提高男性勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。

標準四

實質性愛7-13分鐘。根據美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員的調查，實質性愛(性器官接觸)最適合7~13分鐘。13分鐘以上，男性的疲勞感增強，體力恢復困難的7分鐘以下，雙方都有意識地感覺還沒有結束。

標準五

事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

標準六

避孕措施適當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

提高夫妻性生活質量有幾個要點

規律鍛煉，戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。如果體質變強，功能衰退就會緩和。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙草中的毒素也會抑制功能，誘發勃起功能障礙。

堅持補鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能維持。醫學上推薦50歲以后的男性服用2~3個月的育兒片，有助于促進男性精子的生成，提高精子的活性，維持男性的功能。

提高主導性，繼續性愛

25~29歲的男青年，51%看到妻子的裸體會想到性，但到了45歲，這個數字只下降了40%。研究表明，60歲以上的男性性欲者達到90.4%，54.7%的人有強烈的要求。中年夫婦不僅要在性沖動時做愛，還要故意，提高自主性，互相體諒。

要控制速度

年輕人的性生活速度快，力量充足，很快就能產生快感，但中年后，無論男女，快感都會變慢。因此，男性們在提取時不能太快。每次積累力量，都會達到高潮。

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