兩性生活有哪些知識？兩性生活多久一次才健康？兩性生活是非常美妙的，良好的兩性生活還有著很多的好處，那么兩性生活有哪些知識？兩性生活多久一次才健康？下面就一起來具體了解一下吧。

兩性生活有哪些知識

初次性交失敗是很常見的，一般需要通過2-5次嘗試才能成功

初次性生活，失敗是很常見的一件事情，失敗多與有無愛撫經(jīng)驗有關(guān)，其中大多數(shù)失敗者在經(jīng)過2-5次嘗試后均能順利結(jié)合。所以，即使失敗了也切勿急躁不安或產(chǎn)生任何顧慮和心理陰影，可稍作休息后再嘗試，或等1-2天之后雙方情緒穩(wěn)定后再進(jìn)行啪啪啪。

夫妻性福，重在交流

性科學(xué)研究表明，夫妻做愛是雙方的事，是需要兩個螺旋槳同時轉(zhuǎn)動，然后才能平衡起飛一架飛機(jī)。

如果一個螺旋槳啟動時，另外一個螺旋槳不配合，那么怎么飛也飛不起來。其實，從性心理學(xué)的角度來看，夫妻做愛過程中，如果夫妻沒有默契，不懂彼此的敏感點、喜愛姿勢等，那很難性生活和諧。所以說，夫妻性福，重在交流。雙方可以通過每次性愛結(jié)束后交流一下性愛感受，讓對方更懂你，當(dāng)達(dá)到一定默契后，對方的一個眼神、手勢、姿態(tài)，乃至于呻吟都能心心相通。

性生活后，不能馬上吃涼的東西

性生活常常會使人感覺燥熱、口渴，所以很多人會選擇食用冰涼食品來進(jìn)行緩解。卻不知性興奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。而食用冰涼食物，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水、吃冰涼食物會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴(yán)重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。所以，無論是夏天還是冬天，專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料。

性生活前后，別忘喝杯水

在性生活前，喝上1-2杯水，會使男人的性器官充血更充分，勃起時更有力度，時間也更長久。補(bǔ)水后，可以讓身體擁有充足的水來幫助制造和運輸性激素，并快速產(chǎn)生分泌物，提供潤滑劑。同時，還有利于性愛后能及時排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用。

性生活結(jié)束后，再喝上1杯溫水，可以及時補(bǔ)充身體消耗的水分，可增加血液疏通，加速血液循環(huán)，有助于體力的恢復(fù)，同時可降低血液的黏稠度。

性生活前，注意個人衛(wèi)生清潔

不管你欲火有多高漲，在性生活前都應(yīng)該把自己的身體洗干凈后再進(jìn)行愛愛，千萬不要等到做完后再洗鴛鴦浴。殊不知這可能是疾病的開始，很可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染病菌，造成炎癥的發(fā)生。

因此，在享受魚水之歡時，一定要事前好好將身體清洗干凈，而且要使用肥皂或沐浴乳，別簡單地沖一沖就草草了事。還有些人偏好以情趣用品或性玩具來助興，也應(yīng)在使用前，對其進(jìn)行徹底消毒殺菌。

新婚避孕要注意方法

結(jié)婚后，如果不想馬上要孩子，可選擇使用避孕套或外用避孕藥（栓膏、片、膜）來避孕比較合適，如果計劃2~3年內(nèi)不要小孩，女方可口服短效避孕藥，如果想懷孕了，應(yīng)在懷孕半年前開始停用口服避孕藥，在停藥期間改用其它避孕工具。

若是采用上節(jié)育環(huán)避孕，在取環(huán)后要有2~3次正常月經(jīng)后再懷孕。上環(huán)的婦女，無論放環(huán)時間長短，作為異物均多少會對子宮粘膜等有一定的影響。取環(huán)后，必須讓子宮粘膜有一個恢復(fù)時間，從優(yōu)生角度考慮，一般應(yīng)等來過2~3次正常月經(jīng)后再孕。

禮儀在前，愛愛才能更盡興

每個人都曉得做人要有禮，但并非人人知悉“做愛”也要有禮。兩人在性生活時，如果男方只顧自己，而不關(guān)心對方的感受，或男人盡興滿足之后，女方卻意猶未盡，眼神流露出嫌棄之情，甚至出言譏笑等，都會讓彼此感到不愉快或受傷。

性愛專家提醒，夫妻性愛應(yīng)該遵循性愛禮儀：做愛事先征求對方同意；不可視親熱為伴侶間義務(wù)；要保守伴侶性隱私；別在床上談“公事”；不要比較性伴侶的床上功夫；勿苛求雙方一起進(jìn)入高潮等。

女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活

月經(jīng)期間，女性陰道分泌液會被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，同時子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開，如果在此時進(jìn)行性生活是很容易將細(xì)菌帶入體內(nèi)，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性生活更會引起急性發(fā)作。經(jīng)期性生活也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。而在懷孕初期的頭3個月及末期，性生活會刺激胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，容易造成流產(chǎn)，因此也不建議過性生活。

性生活結(jié)束后，不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5～20分鐘，有些人會更長一些。

而性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。而對于那些上了年紀(jì)的人來說，神經(jīng)反應(yīng)相對會遲鈍一些，恢復(fù)的時間也就相對較長一些，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失啦。

做愛要適度，正確掌握時間和頻率

性生活，不是越頻繁越好。年輕或新婚夫妻，性欲會比較強(qiáng)烈，性生活也會頻繁一些。但是隨著年齡的增長，性生活次數(shù)會逐漸減少，大約每周1-2次，然后再逐漸過渡到每周1次。普通壯年健康夫妻，每周1-2次性生活不算過度，但是對于那些身體較差的人來說，則應(yīng)該間隔更長的時間。

如何判斷夫妻性生活次數(shù)是否適度呢？每次性生活后不感到疲乏，而且能精神飽滿、身心愉快、精力充沛等，這是性生活適度的表現(xiàn)。若是性生活后，出現(xiàn)精神不振、渾身無力、心慌氣短、頭重腿酸等，則說明性生活過頻、過度啦，應(yīng)該加以節(jié)制。

另外，對于健康男性來說，從開始性交到出現(xiàn)高潮射精的時間多保持在3-15分鐘左右，有少數(shù)人從性交開始到射精的時間會持續(xù)很長。而女性從性交開始到出現(xiàn)高潮前，一般需要5-15分鐘左右，但是個體差異很大，只有在性愛過程中，能事先做好充分準(zhǔn)備，性交持續(xù)時間即使短一些，雙方也都能得到滿足，都屬于正常范圍。

兩性生活多久一次才健康

男女親密多久一次才健康由于每個人的體質(zhì)都不同，差異也比較大，即便是同一個年齡的夫妻夫妻生活頻率也會差很多。所以，不可拿自己和別人作比較。美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個“恩愛頻率公式”——恩愛頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時間，個位數(shù)為這段時間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次恩愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人，具體如下30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）兩性生活多久一次才健康60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）但是這些都是根據(jù)歐美人的習(xí)慣而定制的。亞洲人和歐美人在體質(zhì)，生活作息和飲食上都有非常大的差別，所以上述所說的頻率和中國人現(xiàn)實生活中是不符合的。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夫妻生活應(yīng)量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夫妻生活是否合適的標(biāo)志是：夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次夫妻生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。根據(jù)中國有關(guān)科學(xué)的書刊表明：中國男性的實際夫妻生活次數(shù)大概在一周兩次。