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房事后如何快速地恢復體力？

時間：2024-11-28 07:03 作者：修身堂

性生活時，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此對身體消耗比較大。

但有人做過實驗，發現一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公里（大約公共汽車的兩站路距離）所消耗的熱量差不多。但每天有數以千萬計的男人騎自行車“消耗體力”，這并沒有使他們的健康受到任何損害，事實上可能反而增加了他們身體和精神的活力。

那為什么性生活后，很多男性都有這樣的感受，總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感和饑餓感，甚至到了第二天都無法完全恢復？

為什么性生活后會很累？

——縱欲過度才會導致性疲勞

既然性生活是一種“活動”，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。性科學家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次完事，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到完事的到來，只需10分鐘左右。按以上數字統計，一個中年男子每周用于性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。

性滿意時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10-15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過分的活動。因而，性生活不會消耗巨大的體力及過多的能量。航空醫學家對飛行員進行對比研究，在家中和妻子過夜的飛行員與在機場單身過夜的飛行員完成同樣任務的數量與質量是一致的。

少數男子縱欲過度，性頻率過高，有的甚至進行無節制的婚外性生活。縱欲過度才會導致性疲勞。

房事后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。這是因為性愛后男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復地快，經常運動的人比虛弱的人恢復地快。

性生活后該如何補充和恢復體力？

——多補充水分和雞蛋這類高蛋白食物

○補充水分

性生活后，如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。

如果在夜晚進行性生活，此后主要的任務是休息，喝點奶制品比較合適，因為奶制品有鎮靜催眠的作用。

如果性生活是在清晨進行，隨后要面對的是一天緊張的工作。為了解除困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。

但要注意的是，性生活后不宜馬上喝冷飲。這是因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

○補充雞蛋這種高蛋白食物

同房后會有饑餓感，不妨吃上一兩個煮雞蛋。

中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。印度性學專家則一直強調，夫妻在同房之前，應該多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。阿拉伯人的傳統習俗就是在婚禮前幾天新郎食物以吃蔥炒雞蛋為主，以保證新婚之夜性生活的美滿。而我國不少地方也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。如果新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，那么補食雞蛋是非常有助于迅速恢復體力的。

專家表示，在中醫里認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。而動植物種子或者氣味辛竄的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。

雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。

從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近，是性愛必不可少的一種營養物質。可以消除性生活后的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。是人體性功能營養最強的載體，也是房事后恢復元氣最好的“還原劑”之一。

專家建議，為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

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