睡覺可能會出現(xiàn)的性生活功能問題

時間：2024-11-03 21:48 作者：修身堂

一直以為，睡覺都是對人體好的。誰知，原來睡得不對不僅影響睡眠質(zhì)量，還會傷害到性功能。這就是大事啦!

枕頭高：影響勃起度

我們常說“高枕無憂”，其實(shí)高枕不僅不會無憂，還會影響性功能，這一結(jié)論是經(jīng)日本睡眠研究者經(jīng)過對百位已婚者調(diào)查后得出的。其理由有三點(diǎn)：一是枕頭太高，容易導(dǎo)致腦部血液輪回不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。二是枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液輪回，而長期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。三是，枕頭高會影響頸椎健康，嚴(yán)重時會影響性興奮的神經(jīng)導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對性功能也造成不良影響。

最好根據(jù)自己的身高、體型選擇合適的枕頭。專家也提到，最適合的枕頭高度是，仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。

床太軟：減弱性力量

很多人習(xí)慣睡很軟的床，覺得床太硬，硌得全身疼。但是，你可知道，床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背觸痛。而且，睡軟床時肌肉不能充分放松，久之還會影響性愛時的肌肉力量，而性愛時，腰痛部的肌肉力量非常重要。

最好選擇軟硬適度的床，以躺在床上身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。

睡太久：降低性欲望

睡覺夠會傷身，睡太多也會降低性欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液輪回失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

支招：不要長時間“補(bǔ)覺”，如果因?yàn)樗邥r間過長出現(xiàn)不適，可通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進(jìn)血液輪回，幫助恢復(fù)活力。

趴著睡：損傷生殖器

男性長期趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。而女性趴著睡還會導(dǎo)致乳房畸形，所以在辦公室盡量避免趴著午睡。

所以最好的睡姿是仰臥。當(dāng)然啦，能找到自己最舒服的姿勢當(dāng)然最好。

睡太晚：當(dāng)心性早衰

隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。熬夜對健康有諸多危害，容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學(xué)社會學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤澤，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

因此要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點(diǎn)前入睡，睡覺前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。

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