想要擁有完美性生活男女必知8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間：2024-10-25 13:57 作者：修身堂

情侶之間的性愛應(yīng)該是充滿樂趣的，不過，有時(shí)由于男士的性技巧不夠，導(dǎo)致性愛過程很乏味，無法帶動氣氛。統(tǒng)計(jì)50%的夫婦在夫妻生活方面存在問題，這也是離婚率居高不下的罪魁禍?zhǔn)?很多人就開始關(guān)注自身的性生活情況。針對自身的性生活狀況問題，如何補(bǔ)救，如何改進(jìn)呢?

完美性生活的8大標(biāo)準(zhǔn)

1、浪漫接觸

“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會，愛人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

2、做到“凈、靜、凈”

雅各布森博士說，性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

3、前戲達(dá)到6分鐘

適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時(shí)間一般在6~10分鐘較為合適。

4、實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘

美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

5、性”和“愛”結(jié)合

不將“性”和“愛”分離開來，他們堅(jiān)持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

6、美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務(wù)對方和接受對方的服務(wù)。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比但是，重復(fù)性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細(xì)水長流，應(yīng)引起夫妻雙方的重視。

7、避孕措施得當(dāng)

金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時(shí)沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

8、事后擁抱10分鐘

忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

男人學(xué)會8個(gè)性技巧為生活造勢

1、親吻她的脖子

女性心聲：“親吻我的脖子”，言下之意是“我要更快地進(jìn)入狀態(tài)”或“我想給你看看我的新內(nèi)衣”。裸露的頸部的確性感，但僅僅是性感這么簡單嗎?心理學(xué)家認(rèn)為，頸部是人體較為脆弱的部位，通常需要受到嚴(yán)密保護(hù)，這也導(dǎo)致它成為交歡過程中特別值得探索的感受區(qū)域。

2、挑逗她的耳朵

女性心聲：“在做愛過程中輕觸我的耳朵或在我的耳邊吹氣，我會很快陷入瘋狂。”女性的耳朵內(nèi)外都布滿了超級敏感的神經(jīng)末梢。輕柔地將熱氣呵入她的耳朵中，再鼓入些冷空氣，用你的嘴唇或手指為她的耳垂做按摩，輕輕地向下扯動耳垂，以增強(qiáng)她的愉悅感。

3、輕扯她的秀發(fā)

女性心聲：“在做愛時(shí)輕扯我的頭發(fā)會讓我感覺很棒。”輕柔的扯動會刺激毛囊周圍的神經(jīng)末梢，讓人感覺愉悅;撫弄秀發(fā)同時(shí)也會讓她有被縱容的感覺。在一項(xiàng)針對哪種親密的侵犯行為最易調(diào)動情緒的調(diào)查排行中，“撫弄秀發(fā)”排在了第三位，僅次于“摁住不動”和“輕咬頸部”。玩弄頭發(fā)也會滿足她的依戀需求。研究表明，那些喜歡搞些小動作以示親密的情侶對彼此有更強(qiáng)的信任感和滿足感。愛看就隨她去看。

4、寵幸她的背部

在情色化大行其道的今天，于頸部偎依呢喃不但象征著行為親密，而且不至于過于低俗化和色情化。親吻對方的背部，再從裸露的肌膚轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，極盡溫柔體貼之能事。很多女性的性興奮點(diǎn)就位于背部，在那里親吻輕咬，再附耳告知一些私密之語，便會讓她們很快變得性致勃發(fā)。

5、吮吸她的乳頭

女性心聲：“我很喜歡看到男友吮吸自己的乳頭。這讓我感覺很愉悅。”專家表示，雖然乳頭也是女性的敏感區(qū)域，但集中精力刺激對方的乳房更為關(guān)鍵。用手指繞著她的乳暈打轉(zhuǎn)，再握住乳房并用嘴含住乳頭，開始撫弄，不斷變化速度和強(qiáng)度使對方不至于感覺太過單調(diào)。總之，輕咬她的乳頭是一種很棒的調(diào)情手段。

6、愛撫她的臀部和大腿

女性心聲：“我很喜歡他在做愛或四下無人時(shí)抓我的臀部，在我的大腿間游走”做愛時(shí)，可以一邊輕吻她的脊背，一邊用手指去愛撫她的臀部及大腿。在親吻額頭時(shí)也可以不斷揉捏她的臀部。專家表示，在做愛過程中這種對臀部和大腿不由自主的關(guān)注相當(dāng)于對女性的無聲奉承。

7、玩弄她的足弓

女性心聲：“玩弄我的足弓會讓我感覺極度興奮。”專家解釋說，負(fù)責(zé)足部感覺輸入的大腦區(qū)域就位于感知生殖器刺激的腦區(qū)旁，某些女性的這兩部分腦區(qū)會有所重疊。即便是不帶性意味的足部按摩也是有價(jià)值的：2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些每個(gè)禮拜彼此進(jìn)行兩次足部按摩的夫妻之間不僅爭執(zhí)較少，而且相互交流也更為融洽。(參考網(wǎng)站：中華康網(wǎng))

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