人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經系統有關，大腦皮層下的神經過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調節自己的情緒，那么十二星座遇到事情的時候是如何控制自己的情緒呢？跟著小編一起來下十二星座是如何控制自己的情緒！

白羊座應該如何控制自己的情緒

營火火花

牡羊人要學習的是如何運用能量，然而他們常常錯用。他們很高興人們站起來支持他們，因為他們從不有意傷人或破壞。他們需要被鼓勵，不然便缺乏信心或容易沮喪。他們常發現新的事物，或讓事物起死回生，他們覺得自己必須不斷迎向下一件新的事物。

靜思語：生命火花雖小，但極度明亮、勇敢、對未來從不掛心，它引人注目，啟發希望。

個性急躁的白羊，要想拿回情緒的主動權，就應該試著學會多思考。在說話行動之前，要習慣在心里想一想，這樣說，這樣做，是不是合適的，會不會傷人，凡事三思而后行總是對的。

錦囊妙計：蒙頭大睡

平均耗時：7-8h

疲于和人溝通自己的悲傷也健忘的這兩類星座，一直都把睡眠當成了一種解藥，但凡心情不好的時候，就會選擇暫時關掉手機、和外界短時間隔絕，不上網，不刷微博，不聯系朋友，走進房間打開輕音樂，聽一首歌然后睡覺。其實挺神奇的，一覺醒來，會有一種“一切都是嶄新的”的感覺，那些負面的情緒不知道去哪了也不必追究，他們只知道自己的心情突然變得特別好，想要好好洗漱打扮一番、出門和朋友見個面約個飯。

金牛座應該如何控制自己的情緒

田地

金牛人內在沉默，喜歡和大自然溝通，與大地的能量十分接近，他們能夠運用大地的能量進行療愈。他們可能看起來遲緩慵懶，事實上他們需要時間感覺安全才能夠說話或行動。他們會利用最精簡的能量去完成事情，頗能享受休閑的價值。

靜思語：田地，守護甜美的牧草與陽光下草原上的美麗花朵，呼吸著甜美與令人慵懶的溫暖。

金牛在情緒的控制上基本來說還是做的可以，只是不發脾氣則已，如果真要累積到了一定的程度，是會如火山噴發一樣爆發的。為了避免出現情緒失控的情況，平時出現了一點不爽的情緒，就要及時的發泄出去。

錦囊妙計：及時發泄

平均耗時：3-5d

脾氣比較暴躁的這兩類星座人群，最常見的負面情緒就是易怒，自己都控制不住自己的那種情況。怒火宜發不宜忍，否則怒火攻心的時候就會知道有多痛苦，問題的關鍵就在于，要及時發泄這種負面情緒，不讓它對自己的身體產生進一步的本質性傷害。及時發泄，且不要傷及無辜，他們選擇的方式是捶打枕頭、打拳擊以及健身，把身體里亟待發泄出來的能量用來做一些對自己無害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力氣被釋放，負面情緒也就隨之不見了。

雙子座應該如何控制自己的情緒

一陣風

雙子人對于連結他的左右半腦十分困難。當他們在左腦（理性）模式下運作時，他們能言善道，思考活躍；當他們在右腦（直覺）模式下運作時，又非常沉默，不知該如何溝通，他們必須學會接納自己想象與創意的那一面。

靜思語：一陣風帶來最近的消息，盡興地與書葉玩耍、共舞然后離開。

雙子的情緒屬于時而沖動，時而隱忍，沒有一個確定的原則。要想順利拿回情緒的主動權，雙子就要學會傾訴，有什么煩惱，有什么生氣的事，都要找適合的朋友傾訴，放在心里就會引發更嚴重的情緒爆發力的。

錦囊妙計：自我催眠

平均耗時：1-2h

這兩類星座的人群擁有一大很明顯的優點，那就是擁有一個比較理智且極具邏輯思維的大腦，這使得他們在面對某些過于突然的負面情緒沖擊時，能夠在短時間內保持一個比較平靜的心態，用最短的時間來想到最周全的對策，以應對負面情緒可能帶來的傷害。他們應對負面情緒的最終對策是自我催眠，即通過自我暗示等模式，來幫助自己重新收獲一些可能在負面情緒里缺失掉的信心，不斷告訴自己“你能行”，不斷提醒自己“你很棒”，這個方法看起來有些小小的呆萌，然而，關鍵時刻的作用真心不小哦！

巨蟹座應該如何控制自己的情緒

拍岸的浪

巨蟹人天生感受波濤起伏的情緒，需要時間讓自己平復、振作。巨蟹人既是父母又是小孩，需要學習照顧自己內在的需求；否則，會有人扮演他們那些內在的角色，而他們又會覺得自己被這些人所占有。

靜思語：浪潮一波波，靠我們愈來愈近，咸咸的海水弄濕了我們的雙腳，當期待它更靠近，退潮的力量卻讓它遠離。

對于巨蟹來說，要拿回情緒的主動權，提升自信心是很關鍵的一點。凡事考慮別人感受的同時，也要考慮到自己的感受，過于妥協只會感到委屈，就會令自己的情緒不穩定，自信一點，對于情緒的控制是很有效的。

錦囊妙計：及時發泄

平均耗時：3-5d

脾氣比較暴躁的這兩類星座人群，最常見的負面情緒就是易怒，自己都控制不住自己的那種情況。怒火宜發不宜忍，否則怒火攻心的時候就會知道有多痛苦，問題的關鍵就在于，要及時發泄這種負面情緒，不讓它對自己的身體產生進一步的本質性傷害。及時發泄，且不要傷及無辜，他們選擇的方式是捶打枕頭、打拳擊以及健身，把身體里亟待發泄出來的能量用來做一些對自己無害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力氣被釋放，負面情緒也就隨之不見了。

獅子座應該如何控制自己的情緒

碳火

獅子人展現在外的比他們所感覺的自己大了很多，很容易被冷漠所擊倒。要綻放光芒需要很多勇氣和能量，他們需要許多的愛和微笑支持他們向前走。他們有傾聽和表達的需要，然而同時做到這兩件事對他們而言并不容易。他們如果被欣賞，將會為你做一切事情。

靜思語：就像寒夜中的溫暖，烤熟堅果以分享眾人，內在的熱吸引一群溫暖的人，千萬不要熄滅了火種！

要發脾氣就會直接的發出來，獅子要拿回情緒的主動權，就應該在發生不愉快時，要學會轉移注意力，避免自己氣自己，及時的離開那個令自己感到心煩的人，和那件令自己煩惱的事，走出去呼吸新鮮的空氣，讓自己的情緒平復下來。

錦囊妙計：轉移注意力

平均耗時：5-6h

這兩類星座的人群很多時候會覺得心情不好，十有八九是因為記性太好，對過去耿耿于懷，對舊人念念不忘，才會落得一個心痛心傷的境遇。既然如此，得知了問題的癥結就該對癥下藥，才能快速治愈。既然是記性的罪過，那就不如讓自己的注意力也犯個錯。是的，他們的方式是轉移自己的注意力，讓精力被分散到其他的事情方面，比如說看一本比較有難度的哲學書籍，比如說看一部需要集中精神去聽的無字幕英文電影，注意力一旦被引開，或許就會茅塞頓開，瞬間開朗。

處女座應該如何控制自己的情緒

泥土

處女人他們批判自己多于別人，事情若不完美便不夠好。他們常讓自己很難受。通常他們提到的只有缺點，而忘了把欣賞的想法說出來。被認為有用會讓他們感到生氣勃勃，如果你稱贊他們的天賦，讓他們感覺自己有用，他們將樂于幫忙。

靜思語：攪動土地的潛力讓生命成長。泥土，潛在可用的胚陶容器。轟鳴中充滿大地之聲，忙碌。

處女凡事要求都很多，所以會給人一種不是太好合作的感覺，一點細節上的瑕疵就可能引起處女的大為不滿，要拿回情緒主動權，就有必要放下一些完美追求，大度一點，心放開一點，就能控制好自己的情緒了。

錦囊妙計：蒙頭大睡

平均耗時：7-8h

疲于和人溝通自己的悲傷也健忘的這兩類星座，一直都把睡眠當成了一種解藥，但凡心情不好的時候，就會選擇暫時關掉手機、和外界短時間隔絕，不上網，不刷微博，不聯系朋友，走進房間打開輕音樂，聽一首歌然后睡覺。其實挺神奇的，一覺醒來，會有一種“一切都是嶄新的”的感覺，那些負面的情緒不知道去哪了也不必追究，他們只知道自己的心情突然變得特別好，想要好好洗漱打扮一番、出門和朋友見個面約個飯。

天秤座應該如何控制自己的情緒

山丘上的微風

天秤人害怕破壞平衡。當他們收集了一個狀況的所有資訊后，將會認出最好的行動方向，在此之前則不能。他們唯一能較快做的決定是那些他們認為不重要的，然而確認哪些是不重要的決定，仍然需要花一些時間。他們會拾起別人放下的事物。

靜思語：探詢的風不斷地吹著，用溫暖的呼吸在你我之間搭起橋梁。

天秤要拿回情緒的主動權，最重要的就是要培養遠大的目標，凡事以大局為重，要長遠的去考慮，就不會為了一點小事斤斤計較了，有了較大的度量，才能做到情緒上的做主了。

錦囊妙計：找人傾訴

平均耗時：3-4h

這兩類星座的人群有一個特別顯著的特點，那就是人際交往能力強、且朋友多。俗話說，兵來將擋、水來土掩、團結就是力量，很多時候，自己無法給自己足夠力量作支撐的時候，可以選擇求助外界的幫助，而最好的方式，就是和朋友們傾訴自己的煩惱，等待安慰。其實說來奇怪，雖然有的時候人們可以自我安慰，但是那效果卻不及旁人的勸慰來得有效。通常來說，自己需要花很大力氣才能克制住的難過，或許在和人傾訴完煩心事后就煙消云散了，或許是因為朋友們也幫著給分擔了一部分痛苦的緣故吧！

天蝎座應該如何控制自己的情緒

高山湖水

天蝎人容易在感情上受深刻的傷害，他們用許多方法來保護自己：沉默、轉移別人的注意力，或挑剔而拒人于千里之外。當他們體驗并接納自己的情緒，他們將能了解并支持別人度過最糟糕的景況。

靜思語：潭水深如高山，幽靜的表面，注入一股清泉，凈化了深潭并向外涌出，灌溉了整個山谷。

天蝎出現不滿情緒的時候，忍著不是最適合的，要拿回情緒的主動權，就要適當的發泄出來，去運動出出汗會是很好的選擇。運動之后，心里的情緒穩定了，就會發現之前準備大發脾氣是沒有必要的。

天蝎座、射手座

錦囊妙計：短暫出游

平均耗時：1-2d

這兩類星座人群的負面情緒，大多數來自于現實的壓力和可望而不可及夢想想催促。所以想要讓心情變好一些，最適合他們的方式就是出游，拋開現實里的一切枷鎖，痛痛快快釋放一回、放縱一回。等到領略了異地的獨特風情，看遍了大自然的美妙風景，就會發現其實有些事情真的沒有什么大不了，在人生面前，那都是不值一提的小事，其實別說是那些事情了，就連自己，都不過是這個奇幻宇宙中的一個極小極小的組成部分，尊重生命，敬畏人生，足矣，別的都無需再提。

射手座應該如何控制自己的情緒

火焰

射手人或許不容易證明他們知道什么或說明他們如何知道。想象力帶領他們超越理性，他們的教導是連結的橋梁。他們的熱情能啟發人們努力的心，而非領導他人達到目的。射手自然的幽默感常常制造一些不經意侵犯了別人的笑話。

靜思語：從慶典盛大烈炎的余燼中爆出的閃耀火花，照亮談話的興致。

射手要拿回情緒的主動權，就不要把自己想的太重要了，直接來說就是你其實沒有你想象的那樣重要，你生氣對于別人來說一點影響都沒有，氣到的只會是自己，凡事看淡一點，快樂就會多一點的。

天蝎座、射手座

錦囊妙計：短暫出游

平均耗時：1-2d

這兩類星座人群的負面情緒，大多數來自于現實的壓力和可望而不可及夢想想催促。所以想要讓心情變好一些，最適合他們的方式就是出游，拋開現實里的一切枷鎖，痛痛快快釋放一回、放縱一回。等到領略了異地的獨特風情，看遍了大自然的美妙風景，就會發現其實有些事情真的沒有什么大不了，在人生面前，那都是不值一提的小事，其實別說是那些事情了，就連自己，都不過是這個奇幻宇宙中的一個極小極小的組成部分，尊重生命，敬畏人生，足矣，別的都無需再提。

摩羯座應該如何控制自己的情緒

山

魔羯人披著一件責任的大斗篷，在他們的幼年期顯得沉重，隨著年紀增長，斗篷的感覺愈來愈輕。他們對物質世界天生的知識讓他們的成就如同魔術。辛勤工作后的愉悅成果比情緒的表達更重要。因此即使他們感覺自己負擔過重時，也常隱忍不說。

靜思語：堅實廣袤的大地上，各色的物種結實累累；經歷滄桑的田中小徑，堆滿了令人滿意的收成；遠遠望去，好個豐收年。

摩羯是一個很較真的星座，有時候別人開玩笑，他們也會當真，也會生氣。如果要拿回情緒的主動權，摩羯要做的就是別太較真了，凡事大度一點，學著幽默點，情緒就能由自己掌控了。

錦囊妙計：自我催眠

平均耗時：1-2h

這兩類星座的人群擁有一大很明顯的優點，那就是擁有一個比較理智且極具邏輯思維的大腦，這使得他們在面對某些過于突然的負面情緒沖擊時，能夠在短時間內保持一個比較平靜的心態，用最短的時間來想到最周全的對策，以應對負面情緒可能帶來的傷害。他們應對負面情緒的最終對策是自我催眠，即通過自我暗示等模式，來幫助自己重新收獲一些可能在負面情緒里缺失掉的信心，不斷告訴自己“你能行”，不斷提醒自己“你很棒”，這個方法看起來有些小小的呆萌，然而，關鍵時刻的作用真心不小哦！

水瓶座應該如何控制自己的情緒

冰塊中的氣泡

水瓶人也許看起來冷漠，但是他們感覺自己像是漂浮在情緒海上方，仿佛只要向下看，洶涌的海浪隨時都可以吞噬他們。這種抽離讓他們擁有很好的視野，然而除非他們曾經看進自己的情緒海，否則如此將把人類的感受排拒于外。對于紀律的強烈要求，常讓他們感覺被其他優先順序不同的人所傷害。

靜思語：一球球空氣被禁錮在固定的關系中，在一起分明而精確地被保留在意識的不同角落。

水瓶比想象中還要急躁，有什么事情就一定要很快就給出答案，這對情緒的掌控是沒有幫助的。要拿回情緒的主動權，就要學會等待，與人意見不合時，不要急著起爭執，等待時間會給出最后答案的。

錦囊妙計：轉移注意力

平均耗時：5-6h

這兩類星座的人群很多時候會覺得心情不好，十有八九是因為記性太好，對過去耿耿于懷，對舊人念念不忘，才會落得一個心痛心傷的境遇。既然如此，得知了問題的癥結就該對癥下藥，才能快速治愈。既然是記性的罪過，那就不如讓自己的注意力也犯個錯。是的，他們的方式是轉移自己的注意力，讓精力被分散到其他的事情方面，比如說看一本比較有難度的哲學書籍，比如說看一部需要集中精神去聽的無字幕英文電影，注意力一旦被引開，或許就會茅塞頓開，瞬間開朗。

雙魚座應該如何控制自己的情緒

大海中

雙魚人沒有范圍，這讓他們在物質世界生存困難。為了明白什么是自己的感受，他們必須學習劃分個人的范圍。當他們專注于自己的內心，便能夠認出神性的自我——靈性明白自己是沒有范圍的。

靜思語：潛入無垠的大海中，關系是一種流動——我感受的即是你所感受，我所看見的你就是我。

雙魚給人感覺不是一個很執著的星座，但其實他們的內心是很固執的，為了不傷和氣所以大多時候都是強忍住了脾氣。要真正拿回情緒的主動權，平時多聽一聽那種音調和緩的音樂，是能有效放開心胸，就能不輕易動怒了。

錦囊妙計：找人傾訴

平均耗時：3-4h

這兩類星座的人群有一個特別顯著的特點，那就是人際交往能力強、且朋友多。俗話說，兵來將擋、水來土掩、團結就是力量，很多時候，自己無法給自己足夠力量作支撐的時候，可以選擇求助外界的幫助，而最好的方式，就是和朋友們傾訴自己的煩惱，等待安慰。其實說來奇怪，雖然有的時候人們可以自我安慰，但是那效果卻不及旁人的勸慰來得有效。通常來說，自己需要花很大力氣才能克制住的難過，或許在和人傾訴完煩心事后就煙消云散了，或許是因為朋友們也幫著給分擔了一部分痛苦的緣故吧！