8技巧令女人性能力翻倍
性愛是幸福夫妻生活的重要組成部分，不可或缺。那么，什么技巧可以增加性能力呢？下面我們來看下。1．經常鍛煉餐時間散散步。研究表明，
2025-04-03
8技巧令女人性能力翻倍
時間：2025-04-03 15:09 作者：修身堂
性愛是幸福夫妻生活的重要組成部分，不可或缺。那么，什么技巧可以增加性能力呢？下面我們來看下。
1．經常鍛煉餐時間散散步。研究表明，身體越壯實，性渴望越強烈。一項涉及45—55歲婦女的研究發現，性滿意度與身體健壯程度直接相關。鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。因此一定要經常鍛煉。游泳與跑步都是不錯的選擇。而仰臥起坐這項運動雖然沒有游泳那樣激烈，但是仰臥起坐也是一項能夠提升女性性能力的運動。仰臥起坐主要鍛煉的是女人的腹部肌肉，長期堅持此運動的女性在性生活當中能更好地配合對方及發揮自己的性本領。
2．按摩。放松按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性欲就越強烈。有時，10分鐘的按摩就足夠了。
3．閱讀性感小說。舊金山性愛專家卡羅爾·奎恩博士表示，情色小說具有“快速性喚起”作用。
4．補充葉酸和鐵。缺少葉酸（B族維生素）和鐵，會導致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補充復合維生素，每天補充鐵18毫克，葉酸400微克。
5．香氣催情。研究發現，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。
6.防止分神。長期壓力或吃藥會導致多巴胺水平下降，導致性愛分神。冥想放松有助于提高集中力，讓人性愛更易達到高潮。
7．降低期望值。無論男女，性愛7—13分鐘就“很理想”，3—7分鐘就“足夠”。
8. 最佳助性飲食。這是既健康又實惠的助性方式，女人提升性能力在飲食方面可以大有作為，女人選擇一些適合自己食用、對自己性能力有明顯幫助的食物是各種提高性能力方法中最為簡單、無副作用等佳好方法。
當然，有一些女性坦言，自己毫無性趣，或者因為性欲低下而憂心忡忡。所以這類女性就應該注意了。
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