男性每周自慰多少次最健康？這個次數有公式！

時間：2025-03-31 18:18 作者：修身堂

　　不少人自慰后因為心理和文化上的約束和影響而產生內疚，有的認為一個人的性是羞恥的，有的認為有伴侶了還自己做是不應該的。那么。男性每周自慰多少次最健康？這個次數有公式！

大多數男人都自慰，但「打手槍」多久一次才算健康？其實有公式可循，泌尿科醫師提供一個小算式，只要把年齡的第一位數字乘上9，一周該打幾次，一目瞭然，以30歲男人為例，最適當的次數就該為2周7次，按表操課還有保養效果，因「停機」太久不射精，精液中礦物質沉淀，攝護腺可能結石疼痛；不過20歲以下的年輕小伙子可不適用，最好一天一次為限，不然照三餐打，也常衍生問題。

男人「打手槍」往往是私密的行為，相關的迷思也不少，有人堅信傳統「一滴精、十滴血」觀念，認為精液是生命之水，不能白白浪費，別說自慰了，連行房都儘量不射精，結果忍出一堆毛病來。

高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師、高雄醫學大學副教授王起杰就曾遇過不少以為「固精」、「鎖精」可以強身的50、60歲中年男子，不但好幾年未做愛射精，惜精如命的他們，甚至連自慰都不敢，結果有人長了50多顆攝護腺結石，尿尿都有困難。

最大顆的攝護腺結石，王起杰就看過直徑0.8公分的，比正常人攝護腺直徑約0.3至0.4公分，足足大上近2倍，每天隱隱作痛，尤其只要一跨坐，雙腳打開騎摩托車、騎腳踏車時，坐墊直接壓迫會陰部，更是痛到無法忍受。

攝護腺也會結石？別不相信，因為精液中也有礦物質，如果不常做愛、不常自慰，未適時「排洩」，精液累積在攝護腺裡，時間一久就容易沉淀形成結石或攝護腺肥大。

而多久射精一次最適當，快來算一算，王起杰提供一套簡易公式計算，即年齡第一位數乘上9，例如：30多歲者，3x9=27，為每2周7次；40多歲者，4x9=36，每3周6次；70多歲者，7x9=63，每6周3次，依此類推。

縱欲過度不好，清心寡欲同樣有礙健康！王起杰強調，射精次數恰到好處最好，尤其不少男人上了40歲以后，男性荷爾蒙分泌減少，性欲也降低，適當自慰射精其實是種「保養」措施，避免攝護腺肥大、結石乃至排尿障礙。

不過10幾20歲的年輕小伙子，可別以為按公式計算，可以1周8、9次，醫師建議，再怎么年輕氣盛、性致勃勃，一天還是一次為限為佳，過去曾有年僅21歲的大學生，天天照三餐「打手槍」，少一次就無法靜下心來念書，自己都覺得行為近乎病態，這才求助專業醫師諮詢輔導。

其實，每天一兩次或數次都是沒有問題，這個因人而異，有些人每天3次都不算是最頻繁的，手淫次數的多少對身體毫無影響。

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