自慰有好處也有危害，你知道男人女人自慰的方法有哪些嗎？讓我們一起來了解下關于自慰的話題。

男人女人自慰方法有哪些

自慰方法，對于男人們的來自慰是一種生理需求，相信每個人都會有這方面的需要，今天我們就來談談自慰方法，男人自慰方法有哪些、女人自慰方法有哪些，以及自慰帶來身體上的危害有哪些，有自慰習慣的男人女人們一定要看仔細咯，本文相信對大家會有很大的幫助，以下生理常識一定要懂!

1、活塞型

以五根手指握住Y莖，重復做活塞運動，在所有Z慰方式中，活塞式最為普遍。

2、按壓式

Y莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

3、伏壓式

身體伏臥床上，把Y莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出X交之姿勢。

4、混合式

就是混合前述幾種方法來進行Z慰，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。

5、廣泛型

這種方式不僅刺激Y莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦Y莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動R頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的Z慰型式。

6、幫助型

這是需要使用補助器來進行的Z慰方法。例如以溫水來噴灑Y莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。

7、陰莖的刺激

在抽拉的時候使用一些潤滑劑或唾液，一手或兩手握住勃起的陰莖，上下提拉。一些男性喜歡每次抽拉時手達到龜頭頂部，這一刺激常伴隨著用一只手握住睪丸。也可以用一塊軟布裹住陰莖進行抽拉。另一種方法是一手拉緊陰囊，不過不能別太重，一手抽拉陰莖，有些男性喜歡急速動作。

8、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅里，抹上一些擦洗劑，一只手摩擦陰莖軀干、龜頭和睪丸，另一只手按摩睪丸后端通向肛門的部位。

9、六指精魔

用兩只手各自的拇指和中、食指圍繞陰莖上下摩擦，直至高潮。

10、球托

左手做半球狀，捧住睪丸，右手抽拉，調節速度，到高潮將至時減速，稍后再加速，反復幾次再射精。在射精時，可以捏睪丸。

11、急風暴雨

快速抽拉陰莖，可涂些潤滑油或者肥皂泡。

12、軀干摩擦

躺下，摩擦龜頭和睪丸中間的軀干部份，這種情況可以手淫較長時間而不泄。

13、拍打

兩手置于陰莖兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。

14、摩擦物

俯臥，閱讀色情文學，轉動臀部，使陰莖在其抵觸的物體如被褥、枕頭上摩擦。或在腹部和陰莖之間放置一只枕頭，將陰莖在枕頭和床單之間來回抽插，此法對于早上堅硬的陰莖可以一試。

15、隨遇而插

有的男人看見孔孔穴穴就想插，從手到西瓜乃至衛生卷筒紙。有些包皮過長的男人是十分敏感的，單是把包皮翻下就能給他帶來快感，包皮也減少了陰莖和他物的摩擦。

16、仿真陰道手

將手抹上水融性的潤滑油，然后抓住陰莖，感覺手是個濕潤的陰道，慢慢抽插，愛撫。

17、陰莖泵

找一個大小適合的針筒，去掉針頭(如有類似的橡膠制品更佳)，套住陰莖，抽拉針筒。這時在陰莖周圍造成真空，而使陰莖充血，并短時間內令陰莖膨大，這對許多男子而言此時會感到愉快。當然使用此法時必須動作正確，持續高壓時間不要超過15分鐘，在筒內加入水融性潤滑油，陰莖周身也涂上些，這樣不僅起到潤滑作用，更可起封閉作用。

18、雙管齊下

在肛門里放一個振動器，同時用手或另一個強勁的振動器刺激陰莖。

19、蓮蓬頭

在浴缸里洗澡的時候，手握蓮蓬頭，對準自己陰莖上龜頭和莖部連接的凹陷處輕沖，會有愉快強烈的快感。如果累了，則躺在浴缸內，沖擊陰莖表面。

20、水槍

拿掉蓮蓬頭，轉身，腹部朝下，捏緊水管，使水流變強，射向陰莖莖部，會獲得超乎想象的快樂。

21、肛門和前列腺的刺激

肛門是相當敏感的，對有的人而言，當在其間插入一根手指或是管狀玩具時，前列腺會被刺激起來。有些男性在“手”戀或男女性愛時對這一行為十分喜愛。

22、緩抽慢拉

慢慢抽拉陰莖，這樣持續一個小時，感覺將變得很強烈，也可鍛煉不泄能力。

以上就是小編為大家總結出的男人自慰方法內容，男人們自慰的時候以上方法都試過了嗎?還是只是一種最普遍的手擼呢?但是小編提醒大家哈，沒有女朋友只能自己去尋找這樣的心理快感大家都能理解，可得適可而止哦，不然可會對身體造成危害哦。

二、男人自慰的危害

剛剛小編為大家介紹了男人自慰方法后，我們就來聊聊自慰的危害，男人自慰方法有很多，但是如果一個男人經常自慰還是跟手接觸，我們都知道多少都會攜帶細菌，一旦細菌入侵，沒有及時的清潔，那么會對身體都造成哪些危害呢?男人們注意咯，一定要看!

1、損傷精神

手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫消費的“精”，是與骨髓腦髓相通的“腎”所收藏的人體奉生之本，造血之源，過度耗精導致骨髓空洞腦髓不滿，生命提前衰老，夭折，身體極度虛弱倒是次要表現。

2、容易消耗自身精氣

人體靠血氣滋養，血氣來源是飲食。沒有消耗完的血氣在人體深度睡眠是轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，備不時之需。消耗少儲蓄多，是長壽健康保障，消耗多儲蓄少是衰老短命前提，手淫和性行為以精的耗損為表現，這種耗損超常積累，意味生存質量的降低與生命歷程提前結束。

3、可引起前列腺疾病

頻繁手淫是造成前列腺過度充血的原因之一。少部分患者由于長期形成過度頻繁的不良自慰習慣，使前列腺長期充血淤血，前列腺的正常分泌，排泄功能受到嚴重的影響，可能成為誘發前列腺炎。

4、可造成不射精癥

由于龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精后，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最后發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。這樣，當他們在進行正常的性交時，由于性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不射精。

5、可造成早泄

頻繁過度的手淫情況會導致大腦的性中樞神經一直處于興奮狀態，長此以往會令中樞神經疲乏，影響正常的性功能，到真正過性生活的時候容易興奮導致早泄，顯微高選擇性陰莖背神經阻斷術能夠幫您解決早泄的問題。

6、可引起男性不育

頻繁手淫容易對正常性生活失去興趣，從而對婚后生活帶來影響。由于手淫危害到我們身體的能量，很容易導致虛弱無力，久之，就會導致男性不育的出現。

三、女人自慰方法有哪些

女人自慰方法有哪些?對于成年人來說應該都了解其實自慰就是手淫的意思，相信成年人里面很多都有自慰的經歷，講完男人自慰方法的同時，當然也要聊聊女人自慰方法，那么女人自慰方法方式有哪些?感興趣的朋友千萬不要錯過。

1、呵癢

平躺在床上，雙腿盡可能并攏，稍稍彎曲手指輕撓陰蒂。

2、水嬉

這是一種借用蓮蓬頭使連續的水柱變成，有規律振動的按摩。騰出一只手來調節溫度和水壓，但注意不能讓壓強太大的水柱直接射入你的陰道，否則會引起傷害。

3、陰蒂的刺激

用你的手指或手掌來摩擦、按撫和揉捏陰蒂，有時直接的刺激會比較強烈，這時不妨在陰蒂周圍進行按摩，感覺會更加舒服，當然也可在手和陰蒂之間墊一層柔軟的纖維布。

4、手指的刺激

用一只手的手掌按撫陰蒂，另一只手的手指撫摩陰道內壁。

5、煽情二指揉

用食指和拇指旋轉揉捏陰蒂。用潤滑油潤滑你的外陰，然后用兩根手指摩擦你的陰蒂直到它變硬，陰道內再放上一個健慰器。

6、左右開弓

用右手的中指摩擦你的陰蒂，漸漸把中心轉向陰蒂右側，然后迅速移向左側(通常陰蒂的某一側會更加敏感，這得通過你自己試驗得知)。這樣就在相對敏感的一側多做摩擦，你的左手應該握住右手手腕，你的身體應該平躺在床上，雙腿盡量分開，或者高舉至頭。

7、噴霧器

在沐浴時找一個噴霧器，陰道挺起向上，使噴霧器將水霧噴射在陰蒂上。

8、移開蓮蓬頭

現在卸下蓮蓬頭，使水流直接灑在陰蒂上，擠捏水管，改變水流強度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

9、枕頭和家具

伏臥在地，下體抵住一物在地上移動來刺激陰蒂。在家具的一角上摩擦也能獲得快感。

10、軟墊凳上的飛機

伏躺在軟墊凳上保持平衡，用凳子一角來摩擦陰蒂，間或舉起手腳，這會給你高潮時飛翔的感覺。

11、枕頭騎

騎在枕頭上，枕頭一角擰成硬角，深深按住你的陰蒂。

12、振動器

雖然有些婦女會用這種電動玩具來刺激陰道或肛道，但事實上振動器主要是用來刺激陰蒂的，它們可以與其他用具一同使用，并可采用多種不同的姿勢。

13、直接刺激

躺在床上，播放一些性感的音樂，用香油抹在身體上摩擦，手指捏乳頭，用振動器刺激陰蒂。

14、臀擊

坐在振動器之上，上下抽擊。

15、穿透

用振動器穿插陰戶，有力、迅速，另一只手玩弄乳頭。

16、G點藝術手冊

在陰道內插入一個振動器或是人造陰莖能夠幫助找到G點的位置，并給予陰道一種充實的感覺。可以插入一根于陰道內，嘗試或者同時給予陰蒂和肛道的刺激。你有時可以用手指找到G點，但這是無法提供足夠刺激的，所以婦女們通常喜歡工具。G點通常位于陰道往里三英寸左右上方，也就是在G點之下。

17、肛道刺激

菊花口是個敏感的部位，許多婦女在手戀或夫婦性愛時都喜愛這個區域的刺激，你可在刺激陰蒂或陰道的同時用手或玩具來自我實踐。

18、前后夾擊

將一根潤滑后的人造陰莖來回抽插肛道，而另一只手摩擦陰蒂或用振動器實施。

以上就是自慰方法之女人自慰方法介紹，每種方法看下來整整有18種呢，天吶，真是嚇壞寶寶了，那么多，女人們你們每一種都會嗎?如果好奇沒試過的話，那么今天晚上抓緊試試看去體驗一番吧，不過小編可提醒大家哈，一定要注意衛生!衛生!衛生!重要的事情要說三遍。

四、女人自慰的危害

自慰方法之女人自慰方法上面小編已經詳細給大家介紹了，同樣在享受情趣的同時我們也不能忽略女人自慰的危害，那么都有哪些危害呢?下面小編也詳細跟大家講解下，大家可以參考下，希望本文對大家有幫助。

1、白帶增多

按理說，白帶的增多和手淫應該沒有什么必然的聯系，確實如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。因為自慰女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。手淫的確會增加白帶的數量。一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌;二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環頓時加速，供血量顯著增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。

2、神經衰弱

對，因為手淫的刺激，和長期處于興奮的害怕緊張之中，神經受到傷害容易引起神經衰弱，這不是危言聳聽。手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正確的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，手淫是對身體有害的，背上沉重的包袱。

長時間的精神壓力，會使大腦皮層處于持續興奮狀態，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱，胃病即內分泌失調等。

3、月經不調

月經周期與手淫之間沒有直接的聯系。體內性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨手淫本身的機械性刺激而有所改動，正如婚后的性生活不會直接干預月經周期規律一樣的道理。少女時代出現月經不調，多半是由于性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，于是經血增多或經期延長。

4、下腹疼痛

少女月經來潮時發生腹痛，這種情況叫痛經。發現原因現在不太清楚。但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經血不能暢流有關。有的認為是少女時代子宮肌肉收縮強弱不那么協調的緣故。較新的學說認為，痛經的發生與前列腺素的物質有關。少女經血中前列腺素含量較高，可引起子宮肌肉痙攣收縮而致痛。大量資料表明，無論手淫與否，少女發生痛經司空見慣。因此不能認為手淫是誘發痛經的一個因素。不過值得注意的是，手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，也會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。

因此，手淫雖然一時很爽，但是如果多了還是會危害自己的身體的，希望大家要節制。