驚！男人心情不好或許是來了例假
幾乎所有人都知道，女生到了一定的年齡之后每個月都會來例假，可是很少有人知道男性也是有例假的，只是男人的例假兩個人來一次。男人的“
2025-02-19
驚！男人心情不好或許是來了例假
時間：2025-02-19 22:09 作者：修身堂
幾乎所有人都知道，女生到了一定的年齡之后每個月都會來例假，可是很少有人知道男性也是有例假的，只是男人的例假兩個人來一次。
男人的“例假”
從生物學的角度講，男人是不可能來“例假”的。但是，男人每隔特定的一段時間就會想女人來例假的似的，情緒上出現波動、身體上出現不適，醫學上稱之為男性“低潮”現象、男性“例假”。這事實上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次“例假”。
久坐族最易來“例假”
專家指出，在眾多的人群中，久坐族最易來“例假”。“久坐族”大多是常坐辦公室的白領，在承受著巨大的工作壓力，加上“久坐”缺乏必要的身體鍛煉，是男性“例假”的高危人群。
男人“例假”的常見表現
男人在來“例假”的時候，不僅會有情緒上的波動，還會有生理上的變化。主要的表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；食欲不振，即使美食也不為所動；常常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣；抑郁寡歡；拿筷子的手變得有一點發抖，菜撒落在餐桌上；“性趣”大減，變得冷漠，見了老婆或女友也不再有花言巧語，當她們接近時，感到不習慣。除此以外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：脖子僵硬、失眠、背痛、頭疼等。
男人兩月一次“例假”
男人“例假”和女性的例假一樣有規律可循，一般是兩個月左右一次，男人心理上出現意志消沉、精神不振、易發火、焦慮和抑郁等，生理上主要表現為沒有“性趣”、失眠、反胃、頭疼、磨牙和過敏等。
如何緩解男性“例假”
在男性來“例假”的這幾天里，女性最好不要刺激他。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。平常多參加戶外鍛煉可使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經介質適當增加，從而盡快進入正常狀態。
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