要有完美無瑕的蜜月之旅需注意什么
飛到離家很遠的地區過蜜月?離開一個時區去另外一個時區旅行時常會讓人感到不適，還會影響到你們的蜜月計劃。典型癥狀——失眠、頭痛、嗜眠甚至
2025-02-10
要有完美無瑕的蜜月之旅需注意什么
時間：2025-02-10 18:27 作者：修身堂
飛到離家很遠的地區過蜜月?離開一個時區去另外一個時區旅行時常會讓人感到不適，還會影響到你們的蜜月計劃。典型癥狀——失眠、頭痛、嗜眠甚至惡心嘔吐以及伴隨而來的外太空的眩暈感，這些都會拖累你的行程。下面幾招可以教你如何迅速調整你的生物鐘?？朔r差，盡享蜜月。
1、調整作息
在旅行前，把你的手表時間與你目的地的時區保持一致。在飛機上的時候，爭取按照目的地時區的時間休息。如果你平常的作息很容易調整的話，可以嘗試改變你的入寢時間。目的地在西邊的話，睡覺時間相對應的，每跨過一個時區，延遲一個小時。如果是向東航行，關燈休息的時間就相應的提前。
2、合理飲食
國際線路的飛機上一般會在起飛后一小時提供一次餐飲。如果目的地沒有改變時區的話可以盡情的享受，否則你就要按照目的地的時間進行飲食。比如，如果你起飛的時間是下午10點，而目的地意大利此時的時間是上午2點，那就不要再吃飯了。避免攝取鹽分是另外一個少吃飯的原因。飛機上提供的那些包裝好的食品，一般含有較高的鈉，鈉會導致胃氣漲，是時差黨不舒服的癥狀之一。忍不住還想吃?選擇面食吧，一些專家表示糖分高的食物可能對睡眠有幫助。
3、不喝酒
沒有其他東西能像酒精一樣擾亂你的生物鐘。更重要的是，酒精有脫水的效果，它會加重你的時差反應。另外在飛機上的話，也不要喝咖啡。如果確實想喝茶的話，拿出你自己的花草茶，向乘務員要礦泉水。
4、保持運動
飛機上的卡通鍛煉錄像不僅僅是娛樂之用，它們也可以教你怎樣保持血液的循環。每三個小時左右走動一會，這樣會減輕你的時差癥。
5、換舒適的艙位
想一路睡過去?考慮選一個商務艙或者頭等艙吧?有些頭等艙有單獨的房間和床，很多航線的商務艙提供很舒服的靠椅。
6、提前準備
如果你的時間允許(錢包也允許的話)，提前幾天去目的地。有充分的時間去適應時差的改變，這樣就不會錯失你之前計劃好的各種活動了。
7、多喝水
讓自己脫水是萬萬不行的。飛行的時候及登陸后盡可能的多喝瓶裝水是不錯的主意。
8、曬太陽
新英格蘭醫學雜志的一篇研究表明曬太陽可以增加維生素D以及減少時差癥狀。著陸的時候如果是晴天的話，可以出去散步。四處熘達下會讓你感覺很好而且盡快適應當地的作息。
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