夫妻性生活頻繁會導致性疲勞嗎 夫妻之間如何緩解性疲勞
很多男女都在抱怨性愛就感到十分的疲勞，沒有任何動力在性愛了，但是有些女性卻說，在性愛后，就會感覺十分的神經氣爽，下面就一起來了解下夫
2025-01-06
夫妻性生活頻繁會導致性疲勞嗎 夫妻之間如何緩解性疲勞
時間：2025-01-06 00:18 作者：修身堂
很多男女都在抱怨性愛就感到十分的疲勞，沒有任何動力在性愛了，但是有些女性卻說，在性愛后，就會感覺十分的神經氣爽，下面就一起來了解下夫妻之間如何緩解性疲勞呢?想要了解的朋友就不要錯過咯。
夫妻之間如何緩解性疲勞
1、調整生活的各種作息
改善激情后的身體疲勞，首先最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真的有病。
一般人在后要有適當的休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行房事，以便事后好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺后就會完全消除疲勞;而中老年人則在房事后雖經一晚休息，次日仍會微有倦意;體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮!雖然他們并不頻密，仍會如此。
2、性愛后可以放松心情
做完愛后，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬于神經性的。房事以后，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復較遲。為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠，結果會導致睡眠不足，體力減退。
因此，完事以后，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常生活的步調才行。可以看一看電視、聽一聽音樂、看一看報紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會感到疲倦。
3、睡前做下背骨伸展運動
如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動。起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中于后頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
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